forstår du hva som mest sannsynlig er virkelig god trening for en mamma? Sniker seg ut av et lite barnseng seks ganger på en natt. Løfter sakte hodet fra den sovende datterens pute, øker brystet til taket, vrikkende armen ut fra under uttalt barn, holder den kjernen jevn, holder en sideplankinnstilling mens du tar pusten dypt. Neste underben til gulvet, og trekker seg sammen for å sikre at føttene ikke gir lyd når de får kontakt med teppet. Skyv med hælene, arbeid de glutene når du kommer til et standpunkt. Gå sakte til din egen seng.

Ikke sovende. Lytt etter overangivende barn for å våkne igjen, så vel som pitter mønster inn i rommet ditt. Dette tar omtrent tjue minutter. Lat som om du sover når du hører navnet ditt, “mamma”. Kom deg ut av sengen. Ta Kid fast i hånden i tillegg til å bringe henne tilbake til sin egen seng. Gi fredelig trygghet, overholdt av trusler, behagelse av desperasjon. Strekk ut ved siden av Kid i tillegg til å vente ti minutter eller så for å høre tung pust, mens du lager en mental liste over ting å bruke som bestikkelser. Deretter gjenta trening forklart ovenfor, vekslende svinger med partner for å sikre at maksimal treningstid for begge foreldrene.